szybka redukcja

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Czasami basen lecz szczególnie latem :) Odżywianie: Lubię słodyczę muszę dziennie zjeć przynajmniej 1 słodką rzecz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 2 treningów w tygodniu ponieważ się ucze nie mam zabardzo [...]

[...] tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: 8-14 szkoła 16-17:30 (siłownia na zmiane z bieganiem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j.w Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: niemam żadnych chorób, ani ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: około 1,5h-2h dziennie, [...]

[...] jem ważne zebym szybko sobie pojadl. Teraz tylko gotowane, mięso białei ryby gotowane na parze, warzywa na parze, kasze i ryż, nie jem ziemniaków, białego pieczywa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogólnie ok ale mam 4x podwyższone Alaty i Aspaty w związku z tym wystąpiły problemy z wątrobą Preferowane [...]

[...] 1,5h cwiczeń w domu ogólnorozwojowych 6x w tyg, hitt 3-4 x w tyg, Odżywianie: staram sie prowadzic zroznicowana zdrowa diete, unikam slodyczy,bialego pieczywa,itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, od czasu do czasu odzywa sie kontuzja kostki Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 2-2,5 h [...]

[...] aktywności: j/w Odżywianie: na masie jem co popadnie tzrymam szkielet diety dobre snaidanie kolacja sporo bialka an redukjci tzrymam sie prawie ze kurczowo diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak chyba Stan zdrowia: adhd xD Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bcaa [...]

[...] w ciągu dnia: mierna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: lubie mieso, sosy, salatki, ziemniaki ale moge to zamienic na cos innego;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: chyba brak. Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle abym po miesiacu widzial roznice;p [...]

[...] w ciągu dnia: Uczelnia, praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Plywanie:3-4 razy w tyg (1km) Pilka nozna:raz w tygodniu (1h) Odżywianie: Jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zadnych Stan zdrowia: Calkowicie zdrowy poza oczywista nadwaga. Preferowane formy aktywności fizycznej: 1-2 razy dziennie po 1h [...]

[...] tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x FBW / tydź. 3 x HIIT na skakance / tydź. Odżywianie: patrz DIETA Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: patrz PLAN Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 4 x tyg trening siłowy staram się 3 razy w tyg Odżywianie: lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: none:) Stan zdrowia: żadne Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen, bieżnia, trening siłowy Stosowane aktualnie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca przed kompem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: male ilosci, brak apetytu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: na razie 7 dni w tygodniu moge cwiczyc Stosowane aktualnie i [...]

[...] łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzoooo Aktywność w ciągu dnia: ;praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] w ciągu dnia: mała, czasami rower, wf 3 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna ok 1 raz w tyg Odżywianie: niezdrowe, dużo słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergi Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: chodzę 3 razy w tyg na siłownię Stosowane [...]

[...] w ciągu dnia: opieka nad dzieckiem (dlugi spacer raz dziennie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 razy w tyg. Odżywianie: lubie zdrowa zywnosc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: rok temu [...]

[...] jeżdżenia autem :) ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenia w domu Odżywianie: Wcześniej jadłem co widziałem, tera stosuję wyżej wymienioną dietę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Arytmia serca Preferowane formy aktywności fizycznej: Obojętne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Pije duzo herbaty i wody, malo sokow. Nie jem zimniakow i sosow. Nie lubie smazonej ryby - tylko wedzone i sledz. Lubie owoce, ryz wolowine, kurczak, kazde warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: nie dotyczy Preferowane formy aktywności fizycznej: moge na silownie chodzic max 4 razy w tyg na 2 - 3 [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka raz w tygodniu + tenis stołowy 4 razy w tygodniu Odżywianie: Mamine obiadki, lipne śniadania i kolacje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia Stan zdrowia: B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia: 4 x Tydzien około 3h dziennie Odżywianie: Nie jem slodyczy nie pije napoi ;p ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: X Stan zdrowia: X Preferowane formy aktywności fizycznej: X Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: XX Czy możliwe jest [...]

[...] Odżywianie: chipsy i słodkie jem lecz to nie jest problem żeby odstawić,mało owoców,ziemniaki lecz uwielbiam tez ryż który jem rzadko,no i czasami fast food:( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy a waga znacznie zaczela rosnąć po rzuceniu ponad dwa lata temu papierosów Preferowane formy [...]

[...] rowerek) do tego cwiczenia z hantlami, na stepie, z pilka; w sumie ok. 2 godz Odżywianie: stosuje diete redukcyjna taka jak w opisalam w temacie od miesiaca Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tygodniu, do 1,5 godz Stosowane aktualnie i [...]

[...] na obiad pierś z kurczaka, ziemniaki, jakaś surówka lub ogóreczki. Podkreślam, że lubię warzywa i owoce. Na kolacje albo napycham się jak głupi, albo wcinam owoce. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie może być dużo soli Stan zdrowia : Lekkie nadciśnienie, ale jedyne ograniczenie to dieta uboga w sól i co najmniej godzina [...]